Thoracale osteochondrose is een ziekte waarbij de tussenwervelschijven in de thoracale wervelkolom worden vernietigd. Omdat deze afdeling het meest sedentair is, is deze minder vatbaar voor de ziekte.
Thoracale osteochondrose wordt gekenmerkt door spasmen en pijn in de borst, onder de ribben, kortademigheid, steken, snijden, acute pijn achter het borstbeen. Symptomen en manifestaties van de ziekte kunnen vergelijkbaar zijn met die van andere ziekten.
Symptomen
Pijn in de wervelkolom is het meest voorkomende en oppervlakkige symptoom. Natuurlijk praten ze niet altijd over de ontwikkeling van osteochondrose bij een persoon. Daarom moet je aandacht besteden aan andere sensaties in het lichaam:
- Onaangename gevoelens en pijn op de borst. Vaak merk je dit bij een sedentaire levensstijl niet. Maar zodra u enige fysieke activiteit gaat doen die uw ademhaling versnelt, zult u merken dat de pijn intenser wordt. De aard van deze pijn kan gordelroos worden genoemd.
- Bovendien kunt u pijn ervaren op volledig onverwachte plaatsen: het hartgebied, de maag, de lever. Dit wordt verklaard door het feit dat thoracale osteochondrose de neiging heeft zich voor te doen als een bepaalde ziekte. Velen kunnen het bijvoorbeeld verwarren met gastritis, zweren of angina pectoris.
- Als u merkt dat u periodiek kippenvel op de borst krijgt, kan dit samen met andere manifestaties duiden op thoracale osteochondrose.
- In sommige gevallen kan verlies van seksuele functie optreden, bijvoorbeeld impotentie bij mannen.
Pijn als gevolg van thoracale osteochondrose
Een van de belangrijkste kenmerken van dit soort pijn is gordelroos. Maar het is niet altijd mogelijk om deze pijn te herkennen. Hier ziet u hoe het anders zou kunnen voelen en gekarakteriseerd zou kunnen worden:
- manifesteert zich meestal in het donker, achter het borstbeen;
- een gevoel dat kan worden omschreven als “een inzet in de borstkas”;
- ongemak in het hypochondriumgebied, zowel rechts als links;
- gevoel alsof er een soort vreemd lichaam achter het borstbeen zit;
- als de laesie alleen het bovenste deel van het thoracale gebied treft, kan de persoon pijn ervaren in het gebied van de slokdarm en keelholte.
Omdat deze symptomen nog steeds erg vaag zijn en op een aantal andere ziekten kunnen duiden, adviseert de arts om een aanvullende ECG-test te ondergaan.
Effect op organen
Naarmate de ziekte zich ontwikkelt, kan deze een negatieve invloed hebben op de inwendige organen, namelijk de longen en het hart. Dit is wat thoracale osteochondrose met zich mee kan brengen:
- invloed op het hart. Het wordt voornamelijk veroorzaakt door beknelde zenuwwortels in het borstgebied. Dit is tenslotte waar de hartzenuwplexussen vandaan komen. Het zijn deze plexussen die de werking van het hart reguleren. De belangrijkste alarmbellen hier zijn een regelmatige snelle hartslag (extrasystolen), aritmie en tachycardie. De effecten op het cardiovasculaire systeem kunnen daarom betrekking hebben op één of al deze symptomen;
- effect op de longen. Het manifesteert zich meestal in ademhalingsmoeilijkheden en pijnlijke gevoelens.
Waarom verschijnt thoracale osteochondrose?
Ondanks het feit dat osteochondrose als geheel vrij vaak voorkomt, komt thoracale osteochondrose minder vaak voor. De voorwaarden voor het optreden van deze ziekte zijn al te vinden bij schoolkinderen die met een grimas aan hun bureau zitten. Hierdoor kunnen kinderen scoliose ontwikkelen, en op oudere leeftijd - osteochondrose. De meeste andere oorzaken van ontwikkeling houden nauw verband met scoliose:
- slechte houding;
- stofwisselingsstoornissen die de integriteit van tussenwervelschijven aantasten;
- sedentaire levensstijl;
- erfelijke oorzaken;
- verwondingen aan de wervelkolom;
- statisch werk en langdurig verblijf in een ongemakkelijke, scheve houding.
Hoe behandelen?
Nadat de tests een nauwkeurige diagnose hebben gesteld, schrijft de arts een speciale medicamenteuze behandeling voor. In het geval van thoracale osteochondrose kan het de volgende geneesmiddelen omvatten, afhankelijk van de ernst van de ziekte en de kenmerken van de manifestatie ervan:
- Allereerst worden medicijnen voorgeschreven die pijn 'verwijderen' en ongemak verlichten. Ze worden niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen of glucocorticosteroïden genoemd.
- Om een gebrek aan vocht in de tussenwervelschijf te voorkomen, wordt papaïne gebruikt.
- Er worden medicijnen voorgeschreven die ‘chondroprotectors’ worden genoemd. Met hun hulp is er een algemene versterking van kraakbeenweefsel.
- Geneesmiddelen die spasmen van de spieren rond de wervelkolom verlichten, kunnen aan de lijst worden toegevoegd.
- Als de ontwikkeling van een ontstekingsproces wordt gedetecteerd, wordt een speciale ontstekingsremmende therapie voorgeschreven.
Maar het is natuurlijk onmogelijk om alleen met medicijnen te genezen. Zorg ervoor dat u een gezonde levensstijl en goede voeding volgt. Deze acties zullen niet alleen nuttig zijn voor de behandeling, maar ook voor de preventie van deze en vele andere ziekten.
Oefeningen voor thoracale osteochondrose
Omdat gebrek aan fysieke activiteit een van de fundamentele oorzaken is van de ontwikkeling van de ziekte, is de rol van lichaamsbeweging in dit geval groot. Door de medicamenteuze behandeling aan te vullen met oefeningen, zal uw lichaam bovendien veel sneller weer normaal worden en zich stabiliseren.
Er zijn een aantal speciale oefeningen voor het thoracale gebied. Volg bij het uitvoeren de basisregels: geen schokken, handel langzaam, soepel, zonder te proberen het lichaam te overbelasten. Een toename van de amplitude is toegestaan, maar alleen als u geen pijn ervaart. Dus, wat zijn de meest effectieve oefeningen die fysiotherapie biedt?
- Ga op je buik op de grond liggen. Handen langs het lichaam. We buigen in het thoracale gebied - soepel en zacht. Hef uw armen en hoofd zo hoog als u voelt, maar probeer pijn te vermijden. Het wordt aanbevolen om minimaal 5 benaderingen uit te voeren.
- Voor de volgende oefening hebben we een stoel nodig met een kleine, sterke rugleuning. Wij zitten rechtop op de stoel. We ademen uit, buigen naar achteren, terwijl we onze armen naar achteren bewegen. Daarna keren we terug naar de startpositie. Herhaal 10-12 keer.
- Laten we rechtop gaan staan. Handen naast je, voeten naast elkaar. We halen diep adem en steken onze handen omhoog. Terwijl je uitademt, buig je langzaam naar achteren en laat je je armen zakken. We keren terug naar de startpositie. Het wordt aanbevolen om 7-9 benaderingen tegelijk uit te voeren.
- Ga op handen en voeten op de grond staan. Buig langzaam je rug terwijl je inademt, en terwijl je uitademt, keer je terug naar de startpositie. Herhaal de oefening 7-10 keer.
- We gaan op onze buik op de grond liggen. Handen langs uw lichaam. Het is jouw taak om je lichaam van de vloer te tillen en je hoofd naar je hielen te reiken. We strekken het hele lichaam uit en werken aan de borst. Het vereiste aantal benaderingen is 7-8.
- We werken met het bovenste deel van het thoracale gebied. Uitgangspositie: armen langs uw lichaam, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Wij werken met onze schouders. We tillen ze eerst samen op, daarna elk afzonderlijk. We draaien onze schouders naar voren - naar achteren, naar voren - naar achteren. Voor elke taak voeren we 10-15 benaderingen uit.
- U kunt ook cirkelvormige bewegingen met uw armen uitvoeren voor het bovenste thoracale gebied. Startpositie, zoals in de vorige taak. We strekken onze armen naar de zijkanten en balden onze handpalmen tot vuisten. We draaien onze vuisten naar voren en naar achteren, draaien vervolgens onze armen vanaf de elleboog heen en weer, en dan met onze hele arm heen en weer. We voeren elk onderdeel van de oefening 4-6 keer uit, over het algemeen herhalen we de oefening 2-4 keer.
Voer oefeningen 's morgens en' s avonds uit en besteed er minimaal 15-20 minuten aan. Verdun het met een reeks oefeningen voor andere spiergroepen, waarbij u verschillende van de hierboven beschreven opties invoegt.
Masseren
Massage is ook een zeer goed middel in de strijd tegen osteochondrose. Hier is sprake van een therapeutische massage, die door een specialist wordt voorgeschreven na een grondig onderzoek van de patiënt. Je kunt het ook thuis doen. Hieronder vind je verschillende opties om dit te doen.
Honingmassage. We hebben 2-3 eetlepels honing nodig, bij voorkeur niet gekonfijt, warm. Doop je handpalmen in honing zodat ze bedekt zijn met een dun laagje. We passen het toe in het gebied achter het borstbeen en scheuren het scherp af, herhalen dit meerdere keren, waarbij we de handpalmen van plaats naar plaats bewegen.
Deze massage mag niet te lang worden uitgevoerd, omdat deze pijn veroorzaakt. 10-15 minuten per sessie is voldoende. Hierna zal de huid rood worden en “verbranden”.
Klassieke massage. Het bestaat uit verschillende stappen, waaronder: strelen, kneden, trillen, wrijven. Het wordt aanbevolen om een massage uit te voeren met een crème of zalf tegen osteochondrose. Dit kan uw behandelend specialist u aanbevelen.
De duur van deze massage mag niet langer zijn dan 20 minuten en de totale behandelingskuur met deze methode mag niet meer dan 11-13 sessies omvatten. Als preventieve maatregel wordt daarom ook aanbevolen om de nek, armen, schouders, billen en zelfs benen te strekken.
Thuisbehandelingen
Daarnaast zijn er traditionele methoden voor de behandeling van thoracale osteochondrose. Wrijvingen zijn bijvoorbeeld erg goed, waarvan de basis ook kan worden gebruikt bij het uitvoeren van massage. De basis wordt meestal genomen van lila bloemen, mierikswortelwortel, knoflook, uien, aardappelen en ficus. Honing, plantaardige olie en soms eau de cologne of alcohol worden toegevoegd. Alles wordt grondig gemengd tot een homogene massa en het beschadigde gebied wordt ingewreven. Met het volgende recept kunt u bijvoorbeeld een rub van ficusbladeren bereiden:
- Ficusbladeren in een hoeveelheid van 6-8 worden door een rasp gehaald of in kleine stukjes gesneden. Doe het in een bakje en vul het met 2 flessen triple cologne. Ze mixen. Het wrijven moet gedurende 2 weken op een donkere plaats worden bewaard. Dan moet je het minstens 2 keer per dag gebruiken totdat er warmte op de huid verschijnt.
Werken achter een computer is een van de belangrijkste oorzaken van osteochondrose. Als u lange tijd achter de computer zit, is het raadzaam om de oefeningen minimaal elke twee uur te doen.
Computerwerk en osteochondrose
Elke dag activiteiten achter de computer uitvoeren zonder fysieke activiteit kan leiden tot een slechte houding. Dit gebeurt omdat iemand gedurende een lange periode statisch werk verricht, zonder de spieren en wervelkolom te laten rusten en zonder enige warming-up of pauze uit te voeren. In de toekomst kan, zonder dit probleem te corrigeren, osteochondrose van het thoracale gebied ontstaan.
Om dit te voorkomen, adviseren experts om zogenaamde kantooroefeningen uit te voeren, speciaal ontworpen voor degenen die het grootste deel van de tijd achter een computer werken.
De volgende oefeningen zijn bijvoorbeeld erg goed:
- Buig je rug, strek je armen omhoog en gooi je hoofd naar achteren. Voel een aangename zwaarte in uw rug. Doe dit minimaal 3-4 keer na elk uur achter de computer werken.
- Voer cirkelvormige rotaties uit met uw hoofd. Kijk naar links en rechts, kantel je hoofd naar voren en naar achteren.
- Hef uw armen omhoog - naar de zijkanten - naar voren - naar de zijkanten. Herhaal meerdere keren.
- Ga indien mogelijk naast uw werkgebied staan en ga van voet naar voet.
Vergeet niet uw houding te veranderen wanneer u achter de computer werkt, dan behoudt u uw gezondheid, ruggengraat en houding lang!
Rugspieren versterken met osteochondrose
Het versterken van de rugspieren is een zeer belangrijk onderdeel bij de behandeling en preventie van osteochondrose. Om dit te doen, volstaat het om fysieke activiteit uit te voeren: sporten, fitnesslessen volgen of naar de sportschool gaan. Kies de optie die het beste bij u past. Zwemmen versterkt bijvoorbeeld de spieren goed, zodat u er niet alleen van kunt genieten, maar ook de gezondheid van uw lichaam kunt verbeteren.